سه نفس عمیق
سازمان بهداشت جهانی، استرس را یک بیماری همه گیر در سراسر جهان نامیده است. علم می گوید استرس زمانی روی می دهد که یک تغییر عمده در ذهن یا جسم فرد یا محیط زندگی او روی دهد. این استرس می تواند منبع مثبت یا منفی داشته باشد. پس بیایید با استرس روبرو شویم. در این دنیای دائماً متغیر و عصر پیچیدگی های بسیار، انفجار اطلاعات، فن آوری های نو، کمبود وقت و تعارض های روابط، بی شک استرس ایجاد می شود. وقتی در این حکایت با مردی روبرو می شویم که پیچیدگی دنیای مدرن، او را به مرز دیوانگی رسانده است، دو راه پیش پای او وجود دارد. یا می تواند به استرس اجازه دهد مثل خوره به ذهن و جسمش حمله کند و در پایان از اتاق دکتر سر درآورد، یا استرس را فرصتی برای کسب دانایی، قدرت و انعطاف بیشتر ببیند.
همین که بدانیم امکان انتخاب داریم، مسیری که در پیش می گیریم مشخص می شود. مسیر سلامت و شادی را در پیش می گیریم، نه مسیر بیماری و ناکامی را.
سه نفس عمیق، رویکرد باورنکردنی، منحصر به فرد و مؤثر برای مواجهه با استرس است و اگر به درستی به کار رود می تواند سال ها به عمر شما بیفزاید و استرس تان را به انرژی مثبت تبدیل کنید. ( تمرکز وقت نمی خواهد، نیت می خواهد. )
سه نفس عمیق | توماس کرام | ابوذر کرمی | انتشارات درسا
